接受當下的自己

如實地接受當下的自己，大概是小C最近的課題。

參加【吹海風・望天空@中環夏誌】活動的第一步，希望我們畫下或貼上想要放下的事物。
第一刻想起的事情經已和自己當下所做的事有衝突……
於是，希時隨心畫了一個框，框框有時正告訴我們需要突破的位置在哪。
把顏色都填滿兩格後，開始想著如何處理剩下的空白，也許世界常常要大家填滿，就自然去填滿，避開剩餘的思考時間。
悖論（ Paradox ）這圖案隨之飄入腦海，而希思隨著每筆每畫，不知不覺地流淚了。也許，當下最想拋低的是每一個重複又重複的循環，包括重複著的日常。此刻回想那個當下，為何就無法想起最根本的每一次呼吸，其實亦有所不同。

嗯，小C最近迫得自己太緊了吧。
寬心，也要用來待己啊！

若然未報，時辰未到。

近年，我常常笑言：「若然未報，時辰未到。」換言之，就是奉行「世間萬物各有其運行速度」的態度。

正如靜觀（或正念，源自 Mindfulness ）的其中兩種態度：在過程中不強求得到某些東西或達到某種狀態的非用力追求（ Non-striving ），以及容許事物以原來的面貌呈現，同時對自己感覺和限制抱持接納的態度。

相信有對自身曾經思考過的人，都曾經問過「自己是誰」、「人生有何意義」之類的問題。自小就從基督教學校長大的我，大概只會將一切沒答案的問題道理，都歸咎於上帝的旨意（嗯，用「歸咎於」無誤）或天父自有安排。

嗯，現在我仍相信一切自有「天父」安排，反正天父、上帝或神等等稱呼，統統皆指向相同的祂。

祂的安排將一切在剛好的時間點發生，例如當我開始用腦去思考所謂的信仰時，就出現兩個使我信念動搖的人。將自己的眼光廣闊後，開始接觸現稱身心靈界別的學説事物， NLP 和催眠也是當年流行的工具。接著，發現世事運作的原理大部分都存在催眠的成分，無論那些科學研究告，或是簡單到你購物的過程，都涉及催眠。

嗯，離主旨太遠了吧？自從接觸身心靈及泛稱新紀元運動這些事物，更個人的覺觀點信念足以癲覆（自己的）世界。

八年前，一首小克作詞周國賢所唱的《有時》，使我開始留意他們的作品，小克於幾年後曾寫過一篇有關人類設計（ Human Design ）的文章，可謂改變我近年的個人發展。

人類設計根據個出生年月日時，計算宇宙各星體位置當刻及大約前 88 日所發出的中微子（ Neytrino ）（別問我是三種中微子之中的哪 / 幾種）能量對個人 DNA 的影響，以繪畫出我們今生的人類設計圖。只要覺察自己，以適當的權威策略處事，身邊的事情自然能微調，人生亦會更順利。

基於人類設計的延伸（暫時用這個詞比較好）基因天命（ Gene Keys ），我圖中的第一粒基因天賦就是 52 ，中文譯成靜止或平靜（ Stillness ）。有關這裏平靜的解說，提到我們在活躍（ activity ）與被動（ passivity ）之間平衡，以平靜的態度去發起行動，需要極大的耐心，及前文提及那些靜觀的態度。

剛踏入社會工作不久，我就被冠以「天然呆」的稱呼，基本上對此稱呼並沒怎麼的感覺，畢竟自小就希望自己有朝一日做到大智若愚，當時呆也不過是個過種罷了。自從得知自己最大的天賦是靜止平靜，便順著自己的喜好，買書學禪繞，從前堅持每天畫一幅，漸漸就變成一種壓力（這算是 52 的陰影吧）。放過自己不久，發現新生精神康復會正為 330 靜觀推廣義工計劃進行招募，於是便跟隨心理學家學習靜觀。去年正式持有禪繞認證師的資格，未來希望能透過各種形式的活動，為參加者帶來平靜的心，摒除累積的壓力，做到活在當下。

當然，我仍然抱持 52 的靜止能量，不會被時間催促著。

太極平衡

每隔一段時間，我會畫些禪繞延伸畫，體會靜觀（ Mindfulness ）畫畫時的狀態起伏。

禪繞與靜觀背後的態度一致，練習時抱著一顆非批判、非用力追求的心，接納事情以原來的速度和狀態呈現。

最近和友人談論「入世與出世」的問題，最終以「活在當下」及「身心平衡」作結，於是就想以禪繞圖樣多畫一次太極圖案。

畫了太極圖案的壓線後，便開始作畫了。白色那邊以小妹最常畫的慕卡（ Mooka ）變體組成，由於它擁有一顆黑眼睛，加上頭大身細的關係，被稱為「好奇」。在畫好奇時，把眼睛部分黑的過程，察覺到自己有心急的念頭。

到了繪畫黑色的部分，選了重複的困惑（ Quandary ）圖樣，這念頭源於星期六在歷史博物館看展覽時，其中一些展品出現過的圖樣。落筆的剎那間，決定在中央開始，不太留意繪畫時有甚麼重複的步驟，就這樣一顆一顆地把橄欖畫上去，發現自己失神了，就畫錯了。嗯，此刻心裡就出現「非批判的心」這幾個字，唯有接納圖樣發展到此刻的狀態。

畫到一半，開始能按步就班，心裡數著一至六的口令去畫。

填滿後，為黑色部上陰影，就成了相片中的作品。遠看之下，發現起伏連綿的生命之花，教我讚嘆這幅傑作。

讀攝影時，記得翟 Sir 說過一句：最好的作品，就是下一幅作品。

免費做 SPA

觀塘海濱長廊，最接近市區的呼吸空間
在晚間身處其中，望著飄浮的雲層聚散，燈火通明的對岸襯托著若隱若現的星星，隨風律動的海面就如情緒一樣起伏不停
一面感受著涼風，一面以靜觀方式步行，覺察身體感覺、思想和情緒，猶如做大自然SPA一樣

Ctrl+F

到底香港地方細，還是上天總有安排？
近日在工作時重遇一個相隔十年沒見的朋友，正提醒我時日如飛。
換過卡片後，大家各自回到工作崗位上，望著「項目總監」的職位，回看自己仍是個記者，頓覺慚愧。
不過，正如當天受訪者提到，女生本來就傾向從事有意義的工作，只能說每個人的因緣際會各有不同吧。

說實在，我的確在事業上還未定性，當過補習老師、神秘顧客、外遊領隊，在迂迴的職業道路上，做得最長的行業，可算是傳媒這行。
友人問我，這行辛苦嗎？報導的內容屬於副刊的欄目，相比其他欄目應該算不上最辛苦。
只是，面對傳媒轉型，做過紙媒，又做過網媒的我，也難以看破未來的發展趨勢。
以我了解，傳媒可以存在至今，收入來源大概可分三種：讀者付錢購買內容、廣告費及背後有大水喉。
網絡的資訊內容氾濫成災，已讓讀者吞不下，有幾多讀者還會付錢買內容？
大水喉現時大部分已染紅，最近就有傳媒的人手被大幅掉動，深度文章輕易就被瓦解。
餘下的廣告費，由於大家生活忙碌，讀者都比較喜歡看如 9GAG 的輕鬆內容，比較喜歡看完不用消化吸收的抽水內容，廣告幾乎都落入造作不堪的所謂網紅手中。

嗯，說到底，已被定義為屢勸不聽的我，大概在作準備，穩步地向著自療之路進發罷了。
Ctrl+F 的意思，就希望每個人都可以如按 Ctrl+F 般容易地找回當下真正的自己。
（好吧，暫時是因為 Fb 未批准我改名的要求而已。）

最近的種種

我跟隨生命之流來到這裡，接八連九的事情幾乎翻起了自工作以來經歷所有的信念、思考模式及所有價值觀甚麼的。

「若然未報，時辰未到」說實話，接近三十的年紀並不代表些甚麼，但仍「一事無成」就代表著自己的動力不足，身邊的人都告訴我確實知道自己想要些甚麼，想做些甚麼，那為何仍站著不動呢？
大概就是那顆位於水星的63.6，無間斷地懷疑自己和質疑做事的可行性，有病得過分OTL
最近終於扚起心肝去了解更多想發展的學問，先是放棄了藝術治療初階的課程，誤打誤撞讀了Mindfulness，卻發現Mindfulness正是現階段需要「做到」的事情。
接下來看了許多有關藝術治療的書籍，同時亦繼續斷斷續續地畫繟繞，終於決定12月去台北讀認證導師的課程。
無論有無用都好，相信也會是個不錯的經驗吧！
然後呢，誤打誤撞知道Carl Gustav Jung有畫曼陀羅了解自己，對他的理論相當有興趣，初步向這人的理論進發中。

昨晚，讀完屋樹人分析課程下課，在10時多在餐廳遇到老師和他的助手。
事有湊巧，老師在身心靈界也算很了解，他的助手也是個傳奇人物XD
學完屋樹人，與他們聊天後，更了解現時自己處於的狀態。

好吧，還有塔羅和催眠也是此刻決定去學的。
前提是我得消化好最近學習的東東，以及處理好那些煩人的瑣事。
現實與FF的落差帶來的衝擊比較大，FF得太多就無法踏實了嗎？

好了，寫在最後的：好好照顧自己，好好的愛自己！
嚴格來說，我也是個幸運的人吧😆
多謝路上曾經陪伴過我的每一位～

一個寓言：大象和他的主人

有個人在鄉下旅行了好幾個月，尋找意義。他在路上遇見各種人，甚至遇見會講話的仙人掌和會跳舞的石頭，這是一個魔法國度。
這一天他，在森林裏走著，聽到遠處有奇怪的吼聲。 走近之後，感覺大地都在震動。最後，他走到一片空地，看見一隻很大的灰象站在河邊，旁邊站著一個瘦瘦的男人膚色黝黑。 流浪者看見瘦男人舉起手，大象就用後腿站起來，舉起長鼻，發出吼聲，然後大象放下前腳，大地為之震動。
流浪者深感興趣，他心想：喔，能夠當這個動物的主人多好！多麼有權力！這個人一定知道意義為何？
他走近大象和主人，介紹了自己，也解釋了自己的追尋，然後問道：「先生，請問意義是什麼呢？」
這樣拍拍大象說：「你幹嘛問我？」
流浪者說：「因為你一定很有學問，很有權力，才能控制這隻巨大的動物。」
男人大笑了起來：「你認為我在控制他嗎？」
流浪者說：「當然啊！我剛剛都看到了。你一舉起手，牠就用後腿站起來。」
男人停止了笑，又摸摸大象粗糙的皮膚，然後說：「對不起，我笑了，但我無意失禮，只是認為能控制這隻大象的想法，實在太驚人了。」
流浪者不解地問：「你是牠的主人，不是嗎？」
男人歎息著說：「我大概算是主人吧，但不是像你想像的那樣。我舉起手的時候，你看到我的大朋友做的事情是他送給我的禮物。」
流浪者問：「什麼意思？」
主人說：「我是主人沒錯，但是我拿草和葉子給牠吃、幫牠洗澡、到了乾地幫牠提水、幫牠的眼睛趕烏蠅、跟牠說話、幫牠排解寂寞，我盡一切力量做好這些事情。我練習了很多年了，相信我做得很好。」
流浪者說：「可是你要大象做什麼，牠就會做什麼。」
主人說：「喔，不，不，不，牠一向要做什麼就做什麼，我怎可能阻止我做任何事情？這是禮物。牠在感謝我餵牠、跟牠說話、幫牠洗澡。」

～～以畫為鏡－存在藝術治療

本來可以成為教師的飛行員

不久之前，在一個原始部落，村民沒有接觸過現代文明，沒有電視、沒有汽油、沒有環球企業。

有天早上，村民醒來發現，一隻很大的銀鳥停在草原上。

村長通知大家。太陽升起後，村民都聚集在草地邊緣，看上帝睡覺。

飛行員甦醒過來，從窗口往外看，只見一排又一排的男女老少盯著她的飛機看。

飛行員小心地打開機門，從機翼走出來。

村民立刻跪倒在地，顫抖著祈禱，希望從上帝羽翼中冒出來的女人不會傷害他們。

飛行員覺得很好玩，她受過高等教育，不太相信宗教。

她心想：「多奇怪、多蠢。我來教這些可憐的人飛機是怎麼一回事。」

飛行員舉起手，邀請大家。

村民猶豫地站起身走過去，等到大家都走近了之後，飛行員轉身走進飛機，開了引擎，飛機發出很大的聲音，螺旋槳開始轉動，燈也亮了。

她從窗戶往外看，發現大家都匍匐在地，遮著頭祈求。

她很惱羞成怒，熄了引擎，走出機翼，努力地想該怎麼教導村民才好？

但她剛要開始說話時，村長做了個手勢，所有的人都舉起手上的矛射出去，飛行員立刻死了。

村民建了一座廟，每年在飛行員的忌日，村民都會舉辦祭典，用牲禮祭拜大銀鳥，希望上帝再也不要像上次那樣對他們怒吼了。

截至目前為止，這方法確實有效。

受過教育的飛行員始終不明白自己成了多麼強烈的隱喻。

這個故事告訴我們，事實不見得能夠讓人得到自由；真相不見得能夠自動改變人們的態度、信仰或成見。

有些人相信，治療的目的就是協助個案了解並受自己的人生真相。

治療師的困難就是如何分辨自己面對的是誰的真相？

自己的真相？還是個案的真相？

治療師吐露真相可能造成危險，因為這可能會剝奪個案成長的機會，或個案面對自己人生成功（和失敗）的責任。

有時候，個案喜歡治療提供答案，告訴他該怎麼做。

畢竟，兩點之間最近的距離是一直線。

但是，心理治療或藝術治療卻不必然如此，如果進入治療意味著起點，結束治療意味著終點的話，

兩點中間很少會是一條直線，中間往往有許多意外的轉折、死胡同、無路可走、危險、崎嶇，一點也不輕鬆。

～～以畫為鏡－存在藝術治療

最近有關「留白」的碎碎念

最近發生種種的事情，都迫得連透氣的空間都沒有。
可能關於天氣，可能關於社會，可能關於情感，可能關於關係...... 

上星期能趕及參加靜觀月會，得感謝同事們的幫忙。
第一次十數人一起做戶外靜觀步行，把手機放下，單單留意身體、情緒、念頭，返回當下。
把所有事物都自然地放得遠遠，有空間去用第三身去覺察原本在身邊發生的事。
人，的確很渺小。
人，很容易因介意別人的目光而選擇跟隨大隊。

原來自己因為珍惜，所以變得太緊張，甚至出現一種壓迫感。
因為不安，就連肌肉都繃緊起來。
謝謝近日有關心過我的每一位！

專心生活，讓生命中的質改變，縱然量無法控制也好，起碼能無愧於心，過得自在。
想起死亡這東西，讓我想起消化不良。
生命中有太多恐懼，唯有把握當下所擁有的，活到無憾無悔。
經驗，感謝每一位曾經出現在我身邊的人事物。

～～。。。

剛貼回上星期的少許感言，未到重點就先來個「序」。
如果人生要用船來作比喻的話，你的信念就控制著船的航行步調方向。
要整理人生上的大少事務，就靠思想來決定，而信念就影響著思想亦影響處事。

在膠著的狀態，要是說沒時間根本就無補於事。
要改變的是解決「處理事情」的方法，而腦袋膠著根本無法「思考」出任何走出面的方法。
唯一需要做的，是為腦袋釋放正常情況下不斷運作的暫存記憶體，才能擁有「選擇怎麼做」的權利。
釋放暫存記憶體，最便捷的方法就是「留白」。
讓腦袋放空，然後看到念頭飄出來，凝視著那些念頭，用初心去看待。
腦袋的念頭太多，不妨用紙筆把它們都記錄下來，再整理。

可能你在想，沒時間還要放空留白，這甚麼道理？
道理就在於「有思考的空間，才能作出不同的決定去處理事情。」

心念改變世界，信念夠強大的話，足以改變身邊發生的事。
你的心著眼在哪，宇宙便會在哪事物上「加持」，讓你「獲得更多」。
這就是坊間所說的「吸引力法則」吧。

關於 2017 年 1 月 21 日前一年的我

身處地球邊緣

很久沒見了，最近的你還好嗎？
小聲音希望我在這裡，把最近的我慢慢地告訴會關心我的每一個你。

嗯，這個鍵盤好像沒公司那個青軸好，哈哈～
原來上一次來這裡亂說話相隔一年多了，感覺沒怎麼生疏，
橫豎這裡向來都不多人到訪，儲思盆被閒著也很自在吧。
明早 4 時多就踏入 Human Design 的新一年，
現在此刻經已感到有些期待與嶄新的感覺。

回顧這一年仍然是處處感恩的一年，
年頭沒怎麼帶團，就到山窮水盡，而自我管理還未練到爐火純青，
便因母親大人準備退休，小哥又仍舊被困在胡同的關係，只好全力出山撲水。

有關工作

中途遇到一份悶到不行的工作，幾乎每天都做打字員，發現日日五六千字並沒想像那麼難（笑）。
處理行政的大小事務，又要教上一代如何操作電子產品，例如電腦（笑）。
唯一比較有趣是每天都有一大堆公司提供的花生，也見識到原來 Gap 可以相隔十里遠。

後來，仍在傳媒界工作的友人告訴我，那公司走了些人，需要人手，結果我又回到老本行去。
的確，我還是喜歡攝影、喜歡文字，也喜歡傳媒界那種感覺半自由的存在時間。
可能這領域也算熟悉的關係，說實在沒產生多少火花，加上這一行變了追數的行業，「生活靜靜似是湖水」。
認識了專責報導教育界的同事，想起兒時曾想過長大後當老師，也做過兩年全職補習老師。
超級認同「教育」這東西很重要，希望能為小朋友做些甚麼，因此希望可更了解現時的教育。

有關健康

懂我的人會知道，我天生辛苦命，沒法做些朝九晚五的工作，總要有些新鮮感和流動性，才能健健康康。

今年可算是踏入社會大學中，比較「安靜」的一年，由於新鮮感和流動性不大，病也相對地多。

雖說我並不是諱疾忌醫，但我屬於小病就不願去看醫生（特別是西醫）那種人。

我比較相信多休息多睡就會好。當然，也得配合少量運動和飲食嘛。

又加上牙還沒箍好，食量又沒增加，最終也病了一獲金。

多年不懂得餓的特性也消失了，懂餓了，餓了就吃多了。

指甲上的月牙也漸漸增多，新陳代謝的速率加快了一點點。

有關感情

那麼多年了，也得說幾句吧。

各自都有各自的工作軌道，見面時間沒帶團時那麼少，但由於身心疲累，實在的溝通相對少了。

說實在，兩人要分喜也分憂，知易行難吧。

有時還怕阻礙工作，有時覺得加重心理負擔甚麼的。

有事不說的話，最後便會爆發得難以收拾。

嗯，大致也挺好的，細節則要多加溝通。

有關精神（能量）

突然忘了最貼切的那句，先貼這句開場白：近朱者赤，近墨者黑。
小時候做過實驗，當那天心情很好，遇到的事情也都很順心滿意；當天心情糟透，還到的事情都頭頭碰着黑。
說的是心態問題，或是吸引力法則罷了。

最近發現自己的生命明顯地 fine tune ，希望在此稍作分享。
首先感恩工作時間穩定，可以有時間去參加 newlife330 的靜觀（mindfulness）基礎課程。
又感謝過往的經歷（包括學習過催眠、hold 過活動）以及他們的揀選，我可以學習靜觀。
回想起中三時的班主任分享他的三省吾身，實在影響甚深。
好了，又拉到哪裡去了？
曾看過甚麼研究，說有每天上課前靜觀的小朋友，成績較沒靜觀的小朋友好，當時不以為意。
只知道自己念頭多多，希望能靜下來。

上了四節課，完全顛覆原有的所謂「前設」。
靜觀使我學習到的、提醒我的事，實在超級多。
超級簡單地概述靜觀與「前設」的不同，例如靜觀和催眠實際是相反的事、跑步都可以靜觀、靜觀不簡單。

提醒我的概念與學習到的態度：
先溫柔地照顧好自己的身體、
思想情緒行為身體感覺全部可以分開覺察、
接納自己存在抗拒心、
容許自己有所謂負面的情緒思想、
愛自己（先對自己好，才有慈愛）、
別批判自己批判自己的思想、
覺察念頭並非事實、
保持初心……

簡單說，靜觀更我更加了解自己，整個人也多了寬心，多了些專注的時間，發現到每次呼吸都有不同，多用了各感官去活在當下，仍在學習中。

下次未知何時再臨，希望我仍有練習吧。
願各位在 2017 年身體健康、心想事成、生活順暢平安。