靜默的十日禪

閉關十日，萬事感恩。
萬變天氣仍看到彩虹，有蝴蝶駐足腳上。
投入當下，讓過往停留在身上的情緒浮面，以平等心再次面對。
帶著不用力追求的態度，從心而發的哭過、笑過，抽離地覺知身體粒子各種跳動、堅實的無常變化，將情緒從習性的反應模式中挪開。
所有事情，即使逃避，若停留在潛意識的情緒仍在，相同的模式總會再次出現，面對、克服，才是解決解法。

十日禪的網頁：https://www.mutta.dhamma.org/zh-hk/

正念攝影

今日參加了由身心靈平台及香港感恩運動主辦「正念生活禪」的攝影禪工作坊，感謝攝影師蕭始宏的分享。
整個工作坊只有兩小時，卻已讓作為參加者的我投入攝影禪的每個當下。
正如主持人所言，若我們抱持一顆執著的心，拍出來的相片便有種造作的感覺。
將極簡、侘寂與決定性瞬間等美感理論融入靜觀的當下，即時就拍到這些相片。

有趣的是在我向旁邊的參加者分享相片和體會前，作自我介紹時，她問我是個社工嗎？
或許有天會成為社工吧，哈哈。
將相片和體會向她分享後，後面的參加者應該是看到我展示的相片吧，一面讚賞相片拍得好，一面問我怎能拍到這（些）相片。
腦袋飄過個「這叫靜觀嗎？」的念頭，要做到不批判的確有難度。
當然出於禮貌，我還是耐心地把拍照的「心路歷程」告訴她。

　
一個豐富體會的早上，體現著一期一會。

燒墨魚丸的執著

熟悉我的人大概都知道，在一般情況下，個人對食物並沒甚麼要求。
有時候總有另外。
最近心情持續不佳，覺察到就可以了（嗎？），若然有些無傷大雅的念頭出現，滿足自己也不為過吧。
有日身處尖沙嘴，突然想起 N 年前不知在哪吃過一串超好吃的燒墨魚丸，加上肚子餓了又未到吃正餐的時候，於是便開始尋找燒墨魚丸之旅。
走過大街小巷，找到的只是普通放湯淥墨丸，經過將近一小時的蹉跎，也找不到心目中的墨丸，只好奔上 215X 前往下一站 — 觀塘。
在觀塘市中心下車那刻，突然想起，燒墨魚丸就在咫尺，剛才枉費一小時的青春。
走過天穚後，就叫了一客燒墨魚丸，雖然好像未全熟，但我也吃得津津有味。
　
故事教訓：要有好心情的話，首先放過自己的執著（哈哈）。

你是自己的光

在我有話直說之先，先要註明以下所言出於作為人類設計中，擁有 23-43 天才與怪胎通道的我。

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以前我完全不理解那些世間稱作「自我中心」的人，為了自己可以去做那些完全不可理喻之事，這所謂何事？
世界為何需要這人的存在？這些人在社會上只會不斷地傷害人而不自知，甚至曾經覺得這些人根本就應該自我隔離，避免有人再受傷害就對了。
自從學了人類設計，加上各種身心靈的知識和薰陶，發現世界上的每一個人存在、每一件事的發生都有「為世界帶來美好」的原因。
人類設計之中，有些人天生擁有著比較個人的能量，他們有些透過活出自己來讓身邊的人得以賦權*（ Empowerment ），有些需學習如何自我賦權。
以上所提及的那種人，就是統稱「自我中心」的人，他們在世界需要學習的可能是如何做自己而不傷害人，可能是了解如何靈活運用這些個體的能量，又可能是如何調節別人對他們的期待與落差……
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人越大，越希望能夠與一些毫不造作的人相處，太假的相處交流只會讓人更易疲倦罷了。
近期發現身邊出現了些非常當下的人，感恩我能認識這些擁有閘門 20 的人，為繁忙到容易忘本的生活添上丁點舒緩歇息的時間。
其中一位連 G 中心也有恒定能量的朋友剛告訴我，他在失業的時間推卻了三份薪金正常但與他個性不吻合的工作，我一面笑他說：「這就是你啊」，一面接通到從某處而來的訊息「你是自己的光」。
一個因為有家人支持的月光族能做出這事情，除了用「衰仔」、「痴線」、「自私」等形容之外，正因為他的確很了解自己吧？
看著這個對自己方向、喜好、性格都一清二楚的朋友，開始理解這不可理喻背後的真正原因，正正能推動身邊的人賦權，在真正了解自己後，重新掌控自己的人生。
嗯，畢竟自己的人生，只有自己能負責吧。
至於他如何處理身邊的人對他那些期望，就說句「閣下自理」。
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*賦權：是個人、組織與社區藉由一種學習、參與、合作等過程或機制，使獲得掌控自己本身相關事務的力量，以提昇個人生活、組織功能與社區生活品質。 — 維基百科

當你成為自己的鏡

時間對我的意義，就如金錢差不多吧？
我們可以從自己所付出的時間和金錢去向，知道自己認為哪些人事物對自己而言更重要。
當然，心力也需要衡量，只是時間和金錢比較有標準，容易去量度。
開始覺察自己的付出，便會發現大致可分為主動或被動「投資」。
例如那些「命定」事情，人生三分一時間需要睡覺、人生要發展工作事業才能有錢過活、人生需要衣食往行才能生存……可說是被動投資吧？
主動的付出，大概就是排除生存以外，你想做的事情，例如一些讓你放鬆的娛樂、一些美味的佳餚、一些交心的朋友……
一切源於滿足自身的需求層次，卻存在著身體與頭腦、潛意識與顯意識、現實與理想、理智與感情……無數的衡突，其實都從你自己那裡來的喔。
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既然你有緣看到這文章，不妨抽少少時間，面對著自己，重整最近所做的事，看看有沒有些需要付出更多，又有沒有些根本不值得讓你翻滾在那時代巨輪之上的？
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我嘛，2014年接觸禪繞，曾經因為信錯人，跌落一個看似萬劫不復的谷底內。
當時花了許多時間去做，最後卻完全白費心機，那段時間，心痛得要抽身。
5年後，這款當時為自己部LG G3去畫的禪陀羅，轉化為G6的圖案。
若你足夠相信的話，你從前所經歷的事，成為你向前的踏腳石，你想要做的事，將在最適當的時間來臨。

接下來該怎樣做

大家最近忙嗎？
有給予自己充分的時間休息，好好照顧自己嗎？
好喜歡友人的一句：「你是知道的，只不過還沒記起而已。」
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所有疑問，所有「接下來該怎樣做」，其實心入面有答案。
向外求的，不過是別人的支持和別人其他觀點角度而已。
當你靜下去聆聽自己的心聲，試著把腦袋飄來的所有事物都寫下來，或許會發現大部分都是些無聊的事物。
或許你能從自己寫出來的文字找到哪些是屬於過去、現在或未來的事物，又可能有些其實完全和你無關的事物，了解自己在想甚麼，也能幫助自己了解當下你需要的是甚麼😉
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我嘛，仍然需要休息喔。
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好好照顧自己，好好愛自己，就是邁向成功的第一步。

穩定自己的心

最近常常想起友人曾經提起的這句「請先穩定自己的心」

面對著世事多紛亂，整個人都被多工處理的氛圍籠罩著。
自從踏進社會大學，就被教導成為一個多工處理的人，同時要處理十九幾廿萬有死線的工作，只為完成「分內事」而去拼搏。
是否專業不重要，只要你是個通才就可以了。於是每個人除了用自己的專業去處理事情外，還得同時用不擅長的技能去完成餘下的工作。

嗯，又說得太遠了。
在繁忙之中，即使你置身在現實世界，你心內那個湖仍然是平靜的。
可以的話，只要回望心中的那個湖，便可感受到自己內心的那份平靜。

就如望著這個日落一樣，雖然那刻在注視著遠方展翅飛翔那雀的去向，但心內仍感受到與大自然接近產生的那份平靜，這樣就好。

接觸源頭的體驗

昨日第一次進行 OH 卡體驗，與靜觀的態度有點相似，憑著當下對那張 OH 卡當刻的體會，加上沒對錯的不批判，促成整個體驗。
先後抽完四張卡，接著主持人便讓我們在還未打開卡牌的情況下先洗牌，想要停止就停下來，把四張牌從左到右排好。
主持人在我們逐張打開前，都會提出一個關於該卡牌的信息，頭三張並無意分享，第四張才是對我而言最重要那張。
在我還未打開第四張卡牌，主持人告訴我們，這張牌的信息是告知你，在你得到以上的禮物時，需要作甚麼行動。
然後，我打開這張瀑布的卡牌那刻，整個人頓時驚愕！
這個畫面，勾起七年前的一次冥想中出現過的相同畫面，當時我是從瀑布下方飄往那個發光的洞穴，還未進去就被拉回現實。
至於「需要作甚麼行動」的那回應，相信讀者們都猜到了吧？

要面對的始終會來，把重心拉回當下，更要把自己的心穩住。

「見山仍是山，見水仍是水」的這兩年

在2019年的第一天，先來個這兩年的回顧。
自從前年開始接觸靜觀，決意去修禪繞認證師的課程，整個人開始對自己的身體覺察多了，了解自己多了。
從前的確不知肚餓與否，到後來開始知餓。然後如同事所言，看到我的樣子就清楚我當下的狀態，容易讓身邊的人明白自己，也是種福氣吧。
同時，糾結多年終於落實去研習讀人類設計，讓我對自己多一分包容，也對身邊的人多一分了解。
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去年被友人推動之下，嘗試接觸藝術治療的範疇，發現在學習的過程中，便經歷著自療。
隨著生命之流，世界自然會讓人走在一條最合適的道路上。
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近年真切體會到，所有載體不過盛載內容，所有工具在乎使用者如何拿捏，此刻仍屬揣摩階段，敬請繼續期待。